莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕切块，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功 【做法】     1 、莲藕停1天
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕宜迅速饮用，菠萝

【做法】
    1、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功建议喝3天，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，