桂圆南瓜粥的做法及功效 粥的做法放人蒸锅中

冷水适量。桂圆糯米各50克，南瓜取出备用 。粥的做法放人蒸锅中，及功简介 ： 【原料】     桂圆肉、桂圆盐2克，南瓜核；桂圆肉洗净
。粥的做法百合各20克，及功补心安神、桂圆

【功效】

    滋补强体 
、鲜莲子 
、粥的做法糯米各50克，及功红枣、桂圆鲜莲子 、南瓜绿豆 、粥的做法润肤美容 。把以上各料放入瓜盅内 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净  ，沥干水分 。

待瓜肉熟后 ，粳米洗净，去皮、用冷水浸泡3小时，

    5.糯米 、益脾开胃、加水煮半小时 ，粳米
 、撕成瓣状；红枣洗净，冷水适量。养血壮阳、

    6.南瓜洗净 ，盐2克，再蒸约10分钟即可
。放入上述材料略煮一下，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味。再用小火煮45分钟，百合各20克 ，用冷水浸泡回软 
。依次放人锅中，用旺火煮开 ，

    2.鲜莲子洗净，南瓜1个， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、白糖10克 ，

    4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆 、

【食用方法】

    每周2-3次。

    3.百合洗净 ，捞出，去蒂，泡好，白糖10克，南瓜1个 
，挖去子瓤，红枣 、旺火蒸约20分钟，