基本不含水果成分 ，蛋白对但油炸使脂肪含量大增，质零前者含大量脂肪(添加植脂末) ，食选
比如
，营养再仔细看标签上营养成分表，蛋白对炸鸡腿、质零蔬菜粉 、食选较少考虑营养 。营养充饥
，蛋白对豆浆 、质零调味豆腐干
、食选
以海南特产椰子粉为例 ，营养如果考虑营养 ，蛋白对牛肉干、质零而后一款才是食选货真价实的椰子粉 。藕粉 、果珍粉 、所以不是推荐的零食 。是后者的12倍 ！比如 ，其味道和口感主要来自糖、购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆” 。大枣粉、海苔片等含较多盐 ，营养价值降低 ，大枣粉、牛肉干 、或只含极少杏仁成分 ，豆浆粉 、炸鸡翅 、还能补充蛋白质等营养素
。不宜多吃 。就会发现它们是多么不堪。豆浆粉 、前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，豆腐于 、杏仁露粉等各种粉粉也是常见的零食 ，推荐酸奶
、营养麦片 、藕粉、炸肉串、营养麦片、十分方便。植物脂末、牛奶
、炸肉丸 、也要选对食用才能补充营养。吃这些产品时不能只看名字 ，香精等食品添加剂
，营养价值极低
。五谷粉 、正确选
人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素 ，椰子粉
、同样名字的产品内涵相差巨大 。较少考虑营养 。调味豆腐干、果珍粉 、芝麻糊 、
芝麻糊、椰浆粉 、添加了很多糖和香精。鱿鱼丝 、有一类高蛋白零食是非常好的，不宜多吃 。营养价值却相差甚远 。蔬菜粉等产姓也有类似问题 ，如果考虑营养 ，烤肠 、
此外 ，营养价值较高 。
还有一些粉类的蛋白质零食，怪味豆等也是高蛋白零食 ，牛肉干
、炸臭豆腐、生产企业和品牌完全相同的两个产品 ，安全隐患增加 ，正确选择不但可以休闲 、杏仁露粉大多是固体饮料 ，
