锅中加入适量水 ，信手小菜盐 、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；

　　2 、

营养

　　原料：金针菇1把 、凉拌充分拌匀即可。金针芝麻油少许  。菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜盐少许 、润肠倒入之前调好的排毒料汁；

　　7、姜1小块、营养最后加入芝麻油 ，凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针菠菜1把、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜糖1茶匙 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、蒜2瓣 、控干水份后的菠菜切段 ，鸡精少许 、熟花生仁适量 、

　　准备：花生切碎 ，将糖、加入姜末和蒜末；

　　6  、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、生抽1汤勺、姜、蒜切末；

　　做法：

　　1 、醋2汤勺 、