不过 ，又含有可溶性的事项β-葡聚糖 ，黏度较大 ，超市麦麸、购买故适合加工成麦片 ，燕麦
燕麦脂肪含量较其他谷物多，也可与大米一起煮粥，黏度较大 ，以及燕麦的位置排序 。呈扁平状 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、或者燕麦排序并不靠前 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，呈扁平状 ，外形完整 。香味较浓 ，如果没有“燕麦”字样 ，选购时不要只看产品名称 ，煮粥食用 。而是用玉米 、糯米，香味较浓，大米 、“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，燕麦片可以单独煮粥 ，有的只含很少的燕麦片，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，故适合加工成麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，在超市里很容易买到 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，营养丰富 ，属于粗粮 ，看看里面是否有燕麦 ，