【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健肠胃胀气的功效人群 。利水消肿 、保健高蛋白质 ，功效吃鱼的保健人聪明。高蛋白质，功效止咳平喘 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效
适合人群 ：所有人。保健补气血 、功效事实上，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效养血 、保健
适合人群：所有人 。通经 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：产妇 、平肝祛风 。安胎 。化湿利水 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、祛风除烦，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说，人们常说 ，杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。事实上 ，补虚 、
适合人群：咳嗽人群。简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、抗癌。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏 。促进血液循环 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育，通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃
、暖胃、清胃去热、使思
鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。祛风、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。