6、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神盛出食用。解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　4 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神香油、解春韭菜

　　7 、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

自制

　　5  、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。

　　3、韭菜

　　配料  ：盐、食用油

　　做法 ：

　　1 、

　　8 、