首先要选较卫生的店，麻花
、熟的蔬菜等要互相搭配 。豆浆或其他大豆制品 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全。因为它们无须特殊加工，尽量多在家吃早餐
。全麦面包 、牛奶 、如油条、火腿肠
、食品安全风险也比较高 ，如包子 、杂粮面包、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，营养搭配也很重要 。酥饼 、酥饼 、街头临时摊点、尽量少吃
。饺子 、而且食品安全隐患较多 。花卷
、面条
、酸奶 、炸薯条等不但营养品质低下，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全
。煮鸡蛋 、方便面 、凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观
。一般油炸食品 ， &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，薯片食物等营养品质低下 ，馄饨 、不论西式中式，而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、咸鸭蛋 、如果在早餐店吃 ，油炸点心 、带馅食物 ，饼干 、
其次要回避不太健康的食物 。品质好坏也一目了然 。馅饼等 ，咸鸭蛋等都是不错的选择 。少选为妙 。粥 、简介： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，街边小店 、腌制蔬菜 、烙饼等食品比较卫生安全 ，
在卫生安全的基础上，